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2017/05/19

○ 休息とグルタミンの摂取

ここのところずっとお休みの日はジムに行ってトレーニングしています。

ジムのいいところは上級者の綺麗なフォームを直接見ることができたりトレーナーにいろいろ質問できることですね。
さて、筋トレは負荷を最大にすることで効果も最大になるのですが、やりすぎると免疫が一時的に低下します。
マラソンランナーが走った後に免疫が低下して一時的に風邪をひきやすくなる状態と同じですね。

今行っているジムは食事やサプリメントのカウンセリングがあるのですが、その時にグルタミンの摂取を進めてもらいました。
これが飲み始めて見ると効果が絶大で、かなりハードに追い込んでも翌日の疲れが違います。

実は以前ハードに追い込んだ後、グルタミンを切らしていてその時に風邪をひいてしまいみなさんに迷惑をかけてしまったことがありました。それ以来グルタミンは多めに買って常備してあります。

ある程度ハードに追い込んでいきたい方はこういうサプリメントを活用していくのも良いかもしれませんね。

ちなみにうちの奥さんはそんなにハードに筋トレをしているわけではないのですが、グルタミンを飲むと調子がよいというので寝る前に飲んでいます。

今うちでトレーニングを覚えてやってくださっている方たちは短期間で僕がびっくりするくらいの効果が出ています。
その方たちは特にサプリメントを摂取されていないのですが、グルタミンや、あとBCAAとプロテインあたりをうまく使っていくとさらに効率がよくなるかもしれませんね。


○ 琵琶湖散歩

暖かくなって来たので子供に琵琶湖を見せてあげたいなぁと思って湖畔まで行って来ました。
湖を見るのはもちろん初めてで興味津々で見ていました。

20170518 154612 P1033964

自分が親にあちこち連れて行ってもらってそれが大きな財産になっているように、娘もいろんなところに連れて行ってあげたいなぁと思っています。




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Author:ODEON
滋賀県の南草津で
はり・リラクセーション ODEON
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