2017/03/18

◯ BCAAがお気に入り

休日はいつも通りジムに行ってました。
僕はそれなりに鍛えてきたのでそこそこ筋肉質だと思っていたのですが、今行っているところは周りがすごすぎてその中に入るとまるで生まれたての子鹿ちゃんのようです。わずかな自尊心が根こそぎ消失してしまいます(笑)頑張って鍛えなくちゃですね。

これまではトレーニングの後半は結構バテて集中力を保つのが難しかったのですが、トレーナーにすすめられてトレーニング中にBCAAを摂取するようになってから後半バテなくなりました。BCAAは粉末なのでボトルに入れてたのを振ってとかしたのを持ち歩きながらトレーニングしています。

このBCAAですが、実は脳の疲労を回復させたり集中力を増す効果があることがわかっています。
最近は仕事の後半に疲れを感じてきたら摂取するようにしているのですが、効果をはっきりと体感することができるので気に入っています。

必要な栄養素は食事から摂取するのが理想ですが、なかなかそれが難しいのです。明らかに足らないものがはっきりとわかっている場合はサプリメントを補助的に使っていくのはよさそうですね。


さて、今日は鍼に来てくださっている方のお母様に筋トレの話をさせてもらうことになっています。

娘さんの方が鍼に来てくださっているのですが、筋肉がなくて弱っていくお母様を見るにみかねて筋トレをすすめているのだけれど全然やってくれなくて、先生なんとかやる気になるように話してくださいませんか?という流れです。

人には自尊心と自由意志というものがあるので、やる気のない人に何かをやってもらうのは非常に難しい。
ただメリットを説明させてもらうことくらいはできるのでもしその気になってもらえたらいいかなという感じでやってみようと思います。
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滋賀県の南草津で
はり・リラクセーション ODEON
というお店をやっています。

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