2017/01/31

◯ ダンベルを開始位置にもってくる。

筋トレを始めてくれるかたが増えてきて嬉しい限りです。
もう少し筋肉があったら元気になってもらえるのになぁと常々思っていたkさんも頑張って筋トレをやってくださっています。最初片方5キロのダンベルから初めて、トレーニングをしてそれが楽に扱えるようになって来て今は片方7.5キロに増やしてやってくださっているそうです。

さて、ダンベルデッドリフト、ダンベルスクワットは重量を増やしても大丈夫だったのだそうですが、ダンベルプレスの時に開始の位置に持って行くのが難しくて苦労されたそうです。

最初腕力がついていかないので定位置に持って行くのにはコツがあるのですが、まずダンベルを腿の上に乗せてそれを押すようにして定位置に持って行くとうまくいきます。

などか練習してもらって、これならできそうです!ということで、ダンベルプレスも引き続き自宅でやってもらえそうです。

kさんはストレスの多い職場で働いておられます。
筋トレ続けていくとストレスに強くなっていくのでいいんですよねー。
引き続き頑張っていきましょうね。
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滋賀県の南草津で
はり・リラクセーション ODEON
というお店をやっています。

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