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ワクチン3回目接種行ってきました

健康のこと
04 /09 2022
仕事に差し支えないように、日を選んでいたら、結構遅くなってしまいましたが、やっとワクチン3回目の接種に行くことができました。

会場について、一通り問診を終えて、いざ接種へ。

僕は注射が怖いので、鼻から吸って、口から吐いて、と深呼吸を何度もして備えます。

「お名前は?」

「きたのたけしです」

「あら?きたのたけしさん』

この辺りのやりとりはもう慣れっこです。

「運動はされますか?」

「筋トレを少し」

「たくましい腕をされてますねー」

よく話すなぁこの人は、と思いながら深呼吸を繰り返しているうちに、接種終了。

やっぱり痛いんですよね。

うちに来てくださってる方とワクチンとワクチンの注射が痛かった話をすると、全員、先生の鍼の方が痛いって言われます。そうか、僕の鍼は痛いのか。

まあ、注射は一本だけど僕は100本くらい打ちますしね。数が多い分、分が悪いのは仕方ない。

さて、副反応ですが、接種当日は大丈夫でした。

翌日の朝、寒気がして、そこから高熱です。はかると8度ありました。

辛いはずですね。休日の1日を久しぶりにまるまる寝て過ごすことになりました。

やっぱりファイザー、ファイザー、モデルナのパターンは、副反応がきついんですね。

コロナワクチンについては、僕は肯定派です。

自分のことだけならともかく、感染して周りに迷惑をかけてしまうリスクを考えると、やっぱり打っておきたいと思います。もし4回目あったとしても打ちますよ。

ただ、ワクチンを打たない人の意思ももちろん尊重しています。
それぞれが、十分に考えた上の決断なので。まぁ当たり前ですけど。

1日寝て過ごしたら、翌朝にはすっかり元気になってました。
今日から、またお仕事ですし、とてもほっとしています。

せっかくご予約をとって来てくださる方に、万全の体調で、鍼をしたいですしね。

あと、すみません。一件だけお知らせを。

今、うちのホームページが見られない状態になっているのですが、クレジットカードを切り替えたので、ドメインの自動更新がされず、表示されなくなっています。

うちのお店やってます。いつも通り元気に営業しています。





未来手帳のワークショップを開催しました

ODEONのこと
02 /08 2022
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オデオンで開催された未来手帳のワークショップは今年で3年目になります。

1回目のワークショップがあまりにも好評で、参加者の方からリクエストをいただいて、毎年開催することになりました。

このワークショップは僕がやるのではなく、いつも鍼の手伝いをしていただいている、元気印の真帆さんの開催です。いつもと逆で僕はサポート役で参加します。

そもそも未来手帳とはなんぞや?という感じですが、昨年一年を、振り返る、そして制限を外して、この一年をどう過ごしていきたいかをありありと描いてそれを手帳に落とし込むということをやっていきます。

1月は誰でもなんとなく、今年一年の抱負?みたいなものを考えたりしますが、1ヶ月もすれば、記憶からすっかり遠ざかってしまいます。

未来手帳のワークショップでは、昨年の振り返り、そして、今後一年のことを考え、みなにシェアするのですが、この作業を行うことで、強烈に記憶に定着させることができます。

どれくらい記憶に定着するかというと、僕は自分のことはもちろん、昨年参加された方の、シェアしていただいた目標や未来を覚えていますし、もちろん今年参加された方の分も覚えています。

お正月には、今年一年はこんなふうに過ごしたいな、こんな目標を叶えたいな、とぼんやりと考えたりするけれど、仕事や日常が始まると、日々のタスクをこなすのに精一杯で、大事なことは忘れてしまう。

7つの習慣の第2領域、重要だけど緊急ではないものは、手をつけられずに、また一年先送りされることになります。
そうして、一年、また一年と時間だけが過ぎて老いていく。死ぬ間際になって、やりたいこと、できなかったなぁというのはあまりにも切ない。

自分はどこに進んでいるのか。自分は何を大事にしているのかという振り返りは、できれば毎日、無理なら1ヶ月に一度、それも難しいのならせめて一年に一度はできるといなと思ってるのですが、このワークショップは僕にとって、そのいい機会になっています。

ワークショップの雰囲気はですね、明るくてユーモア抜群の真帆さんが進めていくのでとにかく楽しい。笑いが絶えないんですよね。キラキラの華やかな真帆さんの性格はうちに鍼に来てくださっておられる方にはお馴染みだと思います。

真帆さんが、なぜかいつも抹茶のチョコレートを持ってきてくださるのですが、今回は参加者のKAWANOさんが、ベーグルっていうのかな、よくわからないけど、抜群に美味しい洋菓子をみなさんの分も持ってきてくださったので、美味しくいただきながら進めることができました。

また来年も開催する予定です。僕も今から楽しみにしています。みなさんの夢が叶っているといいな。


ジャンピングスクワット

健康のこと
02 /03 2022
体調管理のために、1日一回は心拍数をあげるというのを結構長いこと意識してやっています。

これまでは主にバーベルやダンベルを使った筋トレで心拍数を上げるということをやっていましたが、最近のお気に入りはジャンピングスクワット。

なぜお気に入りかというとあっという間に心拍数が上がるから。

これなら10回2セットを休憩挟んでも1分以内に終わりますし、超短時間で心拍数を上げるという、1日でもっとも重要なタスクをこなすことができます。

おまけに下半身の筋肉がついて、バランス感覚も鍛えられるという、一石二鳥なわけです。

このジャンピングスクワットを午前中にやってしまうと、それだけで1日の調子が結構違います。

午前中に心拍数を上げた方がいいというのは、ある程度根拠がありまして、心拍数を上げるとその後の脳のコンディションがすこぶるよくなります。

その辺りのことは、脳を鍛えるには運動しかない



に根拠を交えてたっぷりと解説されています。この本はあちこちで引用されまくっているので今更という感じですが、読んでない人は絶対に読んでおいた方がいいです。運動に対するモチベーションが変わります。

内容を少し紹介すると、運動をおこなってから授業に入るグループと何もしないグループでは成績が明らかに違うなど、さまざまな論文と根拠が紹介されています。この本を読んで運動したくならない人はちょっといないんじゃないかな。

たとえていうと、ちょっと運動するだけで、CPUがintel core i5デュアルコアからcore i7のクワッドコアにパワーアップする感じ。

1日の中で、理解や決断、記憶という様々なことに脳は使われますが、全部が効率化する感じですね。

ジャンピングスクワットをやった日とやらない日では明らかに調子が違うことに気がついて、(特に夕方から夜にかけて)できるだけ毎日やるようにしています。

筋トレ自体はすでに生活の一部になっていますが、そこにジャンピングスクワットが加わって、さらに良くなった気がします。

運動に時間をかけたくない!という人には特におすすめですよ。
きついけど1分で終わります。

明けましておめでとうございます

日記
01 /01 2022
2022年が始まりましたね。

元旦の日は、近所の神社に行ったり、娘とボードゲームをやったり、お散歩に行ったり、ちょっとだけ年末調整をやったりと、まったりと過ごしておりました。

いいですねー。この元旦の静かな感じ。
この日を境にまた、新しい一年が始まると思うとワクワクします。

僕は鍼灸師と同時に投資家でもあるのですが、元旦ということで、以前から気になっていた、a16z(アンドリーセン・ホロウィッツ)も投資しているNEAR Protocolのウォレットを作って、少しだけ資金を入れるなんてこともしていました。

新しいチェーンに入る時は少し時間の余裕のある時でないと、なかなか難しいですしね。

これまで、BSC、solana cosmosには入っているのですが、Nearはまた違った仕様になっているので戸惑うこともあったのですが、なんとかNear-ustのペアでファーミングするところまで辿り着きました。

今、クリプトは、すごい速度でイノベーションが起こっていて、僕みたいに新しい物好きの人は、超絶面白がっているのですが、うちの奥さんも含め、大体の方が、なにそれ?という感じです。

うちのお客さんで一人だけ猛烈に興味を持ってくださった方がいて、その方が来られた時は鍼の間中ずっとクリプトの話をしているのですが、その方がよっぽ特殊な感じで、敷居がやっぱり高いんですよね。最初はすごく難しく感じます。

クリプトに入ってる人は、話振ってください。僕がすごく喜びます。
atomのステーキング分のエアドロップのチワワ、ウォレットに入ってましたか?なんて話をいろんな人とできるようなる日が来れば楽しいですねー。


今年もありがとうございました。

ODEONのこと
12 /31 2021
本年の営業は終了しました。

今はのんびりと大掃除などをしています。

今年最後の営業日に来てくださった、まりこさんが、

「今年も大きく体調を崩して寝込むことなく、一年を過ごすことができました。先生のおかげです。ありがとうございました。

と言ってくださって、鍼師冥利に尽きるなぁと思いました。

まりこさんは、もう10年以上、月に一回くらいのペースで通ってくださっています。

この方は、昔はとても身体の弱い方で、時々、立ってるのもやっと、というくらい弱られることがあったのですが、体調の良い時もよくない時も、月に一度くらいのペースで通ってくださっていて、少しずつ少しずつ元気になってこられて、最近は大きく体調を崩されることがほぼ無くなりました。

一回一回の治療の中で、不具合のある箇所をしっかりと整えて、自律神経を揺さぶって揺さぶって、少しずつ強くしていくことで、身体本来の力が少しずつ強くなっていきます。

ぎっくり腰や、寝違いなどの急性の症状にももちろん鍼は効くのですが、痛くなってからの処置よりも身体のメンテナンス的な意味合いで使ってもらえる方が、より鍼の強みを発揮できると思っています。

今年は、まだ、コロナが収束していないのにも関わらず、たくさんの方達が治療を受けに来てくださいました。
ありがとうございます。

今、予約が取りにくくなったと感じておられる方が多いと思います。これは感染のリスクを下げるために、平日の枠を子以前よりも減らしているためです。

自分と患者さんの一対一だと、感染症のリスクは、ほぼなくすことができるのですが、治療院の中で複数の患者さんがおられる状態だと、どうしても感染症のリスクをゼロに近づけることができません。

それと、以前は、朝から晩まで割とびっちり予約が入っていて、それをこなしていたのですが、終盤、集中力が切れて、お釣り間違えたりしてたことがあったんですよね。
それが枠を減らすことで、これくらいのペースが自分でもちょうどいいことに気づいたんです。
その分、よりお一人お一人にしっかり向き合っていきたいと考えています。

そして、これはちょっと申し訳ないのですが、枠が減ってより予約が取りづらくなった分、キャンセルや変更が多い方は、予約を後回しにさせてもらうことにしています。

いつもきちんと来てくださってる方が、たまに忘れててキャンセルになるのは全く大丈夫で、むしろウェルカムなくらいなのですが、キャンセルと変更が多めの方はやっぱり困るんです。その分、他の方に治療を受けてもらえる機会が減ってしまうので。気を悪くされる方がおられたら、申し訳ないのですが、できるだ平等にいきたいのでご容赦いただけるとありがたいです。

さて、2022はどんな年になりますかね。

今、コロナがあって、いい面でも悪い面でも世界がダイナミックに変わっていますね。
僕はいい面に注目しています。

たとえコロナが終息しなくっても、世界はテクノロジーの進化の恩恵を受けてイノベーションがあちこちで起こっていますね。楽しい時代に生まれたことを感謝しつつ、来年も自分にできることをコツコツとやっていきたいと思っています。

ご縁があって、関わってくださった皆様、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。











冷水シャワーの時期がやってきました。

健康のこと
11 /28 2021
以前冷水シャワーの記事を書いてから、時々

「今も水のシャワー浴びてるんですか』

と聞かれます。
もちろん浴びています。
むしろ、これくらい寒くなってきてからが本番ですね。

夏は水がぬるくて物足りないんです。

冷水シャワーを浴びているメリットとして寒さに強くなります。
まぁ、当たり前ですよね。早朝に水のシャワーを浴びていたら、いくら外気が寒くてもそんなに寒くは感じません。

人間の順応性ってすごくて、水のシャワーを浴びていると寒さにつよくなります。

朝、店舗に行ってしばらくすると、真帆さんが元気な声で

「おはよーございます!今日は寒いですね〜!」
と入ってこられるのですが、それを聞いて、今日は寒いんだなと納得したりします。
そして真帆さんが寒そうにしてると暖房強めなくっちゃなと、ストーブ点火したりします。

僕には、寒がりの弟がいました。いましたと過去形なのは今は寒がりではなくなったからです。

かつては冬に弟のうちに行くと、暖房がついていて部屋が暖かいのに、着膨れして冬眠前のクマみたいになったモコモコになった弟を見ることができました。

それが今は、すっかり寒さに強くなって、真冬の吹雪いている日本海の海に行ってサーフィンしてたりします。

これにはひどく驚いて、訳を聞いてみると、空いてる冬の海でサーフィンがしたくて、意識して薄着をして寒いのに慣れるようにしたら、本当に寒さに強くなったとのことです。

長年さむがりの弟の姿を知っている僕としては、かなり驚きました。

僕は、サウナ水風呂の爽快感を知って自宅でもそれを擬似的にやりたくて水シャワーを浴びて寒さに強くなったわけですが、弟は冬にサーフィンをしたくて寒さに強くなったわけです。離れて暮らしているのに同時期に寒さに強くなるというのは面白いですな。

もしよかったら寒がりの人こそ水シャワー試してみてください。寒さに強くなりますし、なんだか妙な達成感があります。

冬仕様

ODEONのこと
10 /22 2021
急に寒くなってきましたね。

JRで京都大阪方面から来られる方は、滋賀って寒いんですね。と皆さん言われます。
ODEONは琵琶湖から来る風の通り道に面してるので、余計に寒く感じるんです。

その分、店内は暖かくしています。

ついこの間までは除湿機が稼働していたのですが、今度は加湿器を出してきています。
ウイルス対策には、加湿がすごく重要なので、去年高性能なものを5台入れたんです。

灯油ストーブもそろそろ稼働することになりそうです。

寒がりの方でも安心してきていただけるように充分暖かくしてあります。

すでに年内はかなりご予約で埋まってきました。特に土日はもうあんまり枠がありません。

最近は、なぜかしばらく来られてなかった方から、ご予約の問い合わせをいただくことが多くなってきました。
一度来てくださった方はその後どうされているのか、どこかでずっと気になっています。
なので久しぶりにお会いできるのはとっても嬉しいことですよ。
ありがとうございます。

お金のこと

未分類
10 /21 2021
長く鍼に来てくださっていて、信頼関係ができてくると、お客様はいろんなことを話してくださるようになります。

もちろん守秘義務があるので、具体的にはここにはかけませんが、僕は好奇心がおそらくかなり強い方なので、いろんな人の話を聞くのが大好きです。
そしてもっと信頼関係ができてくると、いろんな悩みを聞くことになります。

人の悩みって、分類すると3つしかなくて、大抵は、健康、お金、人間関係のどれかなんですね

僕はお金の悩みに関しては、収入の10%から20%をできるだけ早いうちから福利の投資に入れることでほぼ解決すると思っています。この辺りのことは

バビロンの大富豪





私の財産告白



あたりを読んでみると、よく理解できるのですが、僕はこの2冊を早いうちから読んでいたのに、福利の投資がよくわかってなくて実際に始めたのはかなり後になってからです。
これ、もっと早く始めておけばよかったのになぁとかなり後悔しました。

今となっては福利の投資は、ネット証券のインディックス、sp500や全世界株式インディクスに月々定額投資する、というのが正解なのですが、これ、最初のうちは、プラスになることもあるけど、マイナスになることもあります。
ただ、数年以上かけ続けると、福利で増えるので、たとえ世界の株価がドーンと下がったとしてもよほどのことでもない限り、(核戦争がおこるとか)マイナスになることはありません。

お金の悩みを聞いた時は、インディックスの話をすることがあるのですが、かなりの方がチャレンジしてくださっています。もちろん、絶対にプラスと約束できるわけではないのですが、多分10年間続けることができるなら、結構な金額が金利で増えていると思います。

日本も世界も超長期的には、インフレなので、現金で持ってると少しずつ目減りしていくんですよね。

最近は円安も進んできてるので、僕は日本円はほとんど持ってなくて、インディックスや、ドル、金、あとビットコインやイーサリアムなどの仮想通貨に変えてしまっています。

とってもありがたいことに、コロナ禍でも安定してお客様がきてくださっているので、経営は成り立っているのですが、僕は何の保証もない、小さなお店を経営している自営業者なので、不労所得には大事にしています。僕がこけると収入がストップするから。

まぁ、インディックスは、どれに投資するかを決めて、金額や引き落とし日を設定したらほっといても買ってき増えていくので特にやることはありません。

今、なんといってももっとも面白いのはDefiの世界です。
ここのところ、ずーっと夢中でいろいろ調べています。

Defiでおそらくもっとも有名なのが、BSCのパンケーキスワップなのですが、これ、CAKEの値段も上がり続けてる上に、年利100%近くで増えるんです。こう書くといかにも怪しいですが、いまDefiの世界ってバグっていて、すごく増やせるところがあちこちになるんですね。BTCやETHですら、年利10%以上で増やせるところは普通にあります。


あんまり僕がCakeCakeというもんだから、スタッフの真帆さんも、つぐみさんも、メタマスクのウォレット作ってCake焼いてます。

あんまり面白くて、いろいろさわっているところなんですが、BSC以外にも、Polygon、Solana,Cosmosも試しています。ポルカドットや、アバランチ、ハーモニーあたりも面白そうなんですが、あんまり手を広げると訳が分からなくなりそうなので、今はBSCとsolana,Cosmos、Terraあたりがメインです。Polygonはどうもしっくりこなくて資金を全部抜いてしまいました。

多分、鍼師では日本でもっともDefiに詳しい人くらいにはなってると思います。
興味のある人は話ししましょうね。





頭の大きさ

鍼のこと
10 /19 2021
今日、鍼にきてくださったtさんは

「なんだか頭を触ると頭が小さくなってきたような気がします」

と嬉しそうにいってくださいました。

これは実際に頭が小さくなったわけではないのですが、頭の毛細血管の血の流れが悪くなっているのを、鍼で通りをよくしてあげた結果、頭の皮膚のブヨブヨしていたのがなくなってきて小さくなってきたように感じられているのです。

鍼によっての効果の感じ方は人によっていろんな表現がありますが、それを聞くのも楽しみであったりします。

ちなみに、この頭皮膚のぶよぶよしている感じは、頭痛に直接関係がああります。

tさんは以前は頭痛の方の間で有名な気圧の変化を知るアプリを手放せなかったそうなのですが、最近は頭痛がでなくなったので、アプリは消しちゃったそうです。

この頭の皮膚のブヨブヨを見つけたら、症状があろうとなかろうと、とりあえず念入りに鍼をすることにしています。
それがたとえ今頭痛が出ていなくても、いずれ出てくるであろう頭痛の予防になりますしね。

アルバイトの方、決まりました

未分類
06 /08 2021
募集してからすぐに応募してくださった方がおられまして、その方に手伝っていただくことになりました。

面接一応してみましがた、こういうのって実際に一緒に働いてみないとわからないんですよね。

僕やうちに来てくださってるお客さんが居心地よいと思ってもらえたら何よりですし、働きに来てくださる方ご自身も心地よいと思ってもらう必要があります。

採用に当たっては、もう、出入りは自由に軽くして、居心地のいい人が残ってくれたらいいなくらいに思っています。

もしかしたらまた募集するかもしれません。
その時はよろしくお願いします。

アルバイトの方募集します!

ODEONのこと
05 /28 2021
主に日曜日にアルバイトに来てくださる方を募集しています。

今来てくださっているスーパーなスタッフの真帆さんが忙しくなりすぎて、人手が足りなくなってきました。

好奇心の強い方や健康に興味のある方は面白い仕事だと思います。
興味のある方はとりあえずご連絡ください。

お試し期間が一ヶ月あります。
その間に合わないなぁと思ったら、その時点でおしまいで大丈夫です。
何事もやってみないとわからないですしね。

もちろんお試し期間中にも給与は出ます。

ご連絡は

メール odeonstaff@me.com
または 077*564*0688

までお願いします。




サーフィンに行ってみた。

日記
04 /30 2021
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この前、日本海に随分久しぶりにサーフィンに行ってみたんです。
ところが、パドリングをして沖に出るだけで、力を使い果たして、サーフィンを楽しむどころか、たった一度もボードの上に立つことさえ出来ませんでした。

僕は筋トレもそこそこしてるし、体力はあるかなぁと思ってたんですが、サーフィンの体力は全然だった。
ベンチプレスで100キロ上がってもサーフィンには役に立ちません。

5年の歳月は長いなぁ。

あまりにもがっかりしてもうサーフィンは諦めようと思ったんです。
ウエットスーツは処分して、サーフボードはハードオフに持って行こう。

だけど、やっぱり波に乗る楽しさをはっきり思い出したら、いてもたってもいられなくなりました。

よく考えたら5年ぶりにいきなりサーフィンやって5年前と同じように波に乗れなくてがっかりするなんてあつかましいんですよね。

もう一回初心者からやり直し。

ということで初心者気分で、今日は伊勢までもう一度サーフィンに行きました。

パドリングで沖に出て、というのは、とりあえず諦めて、初心者なんで、足のつくところで、体力を温存しながら小さめの波で何度も何度もトライしてみます。
息がすぐ切れる。

記憶を呼び起こしながら、ボードに手をつけて足を引き付けて立ってみる。
するとわずか数秒だけどボードの上に乗って進むことができた。
体力はついてこないけど少しずつ記憶って蘇ってくるんですね。

今日は無理をしないでほどほどにしておしまい。

波に乗るのって下手でもなんでも理屈抜きに楽しいんですよね。

その時その時にしかできないことがあります。

10年後にサーフィンができるかというと、できないことはないと思うけれどやっぱり厳しい。
あの時にやっぱりやっておいたらよかったな・・って思うのが後からだと一番つらい。
できるうちにできることをやっておきたいな。


ねこのいる幸せ

日記
02 /04 2021
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うちのネコと娘は、娘が生まれてすぐからずっと一緒なので大の仲良し。
よくこうして並んで遊んでいます。

娘は4歳になってネコより大きくなりましたが、うちのネコはキロもある巨大ニャンコで長毛種でふわふわに膨らんで見えるので見た目の大きさはそんなに変わりません。

ネコと一緒に育つことが、どれだけいい影響があるかは計り知れません。
それにネコがいることで人だけの環境よりも雑多な菌にふれることになるので、免疫も強くなるそうですしね。

いいですよ、猫のいる生活。自動餌やり機さえあれば、世話に手間もあまりかからないし、静かですし甘えてくれるし、仕事から帰ってきてネコのもふもふを触ってるとなんとも言えない幸せな気持ちになれます。






この時期にもかかわらず旅行に行ってみた

日記
01 /30 2021
Gotoキャンペーンも終わっちゃったし、どこもすいてるかなと思って思い切って旅行に行ってみました。
場所は熊野のわたらせ温泉。思い切り自然の中に行ってみたかったんです。

宿泊施設に到着してみると読みが当たってお客さんはまばら。これならどうやっても安心。

ここは面白くて、すごく大きな露天風呂があるのですが、その露天風呂に行くのに吊り橋を渡っていくんです。
夜はライトアップされてきれい。

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空いているので、巨大な露天風呂を独り占め。
寒い時期に温泉で温まって、水シャワーを浴びて、また温泉に入ってって繰り返していると、温冷浴ハイみたいなご機嫌な状態がやってきます。
これが自然の中だと本当に気持ちいい。

翌日、昔の鉱山軌道を観光用トロッコとして運行しているところへ行ってみました。
小さくてかわいいトロッコ電車です。

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中はこんな感じ。

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ちゃんと鉱山軌道の中を運行しているので乗ってみることに。
真っ暗な中を進んでいくので娘が怖がるかなぁと思ったのですが大丈夫でした。むしろすごくうれしそう。

そしてお約束のドローンを飛ばして帰ってきました。

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いいですね。旅行って。

僕は以前は物欲にまみれていて、次から次へとあれも欲しいこれも欲しいという時もありましたが、最近はモノにお金を使うのなら体験にお金を使っていきたいなと思うようになってきています。

前は大きな車に乗ってたこともあるんですが、維持するのにすごくお金かかるんですよね。大きな車って。
今の愛車はミラココア。維持費は安いし高速代も安いし、しっかりとした作りでほんと最高。
車にお金を使うのならその分、家族で出かけるのに使いたい。入ってくるのは有限ですしね。

ここ最近の取り組みとして、旅行中に撮った写真や動画を帰ってから急いで編集して、皆で見るようにしています。
楽しかった記憶って時間と共にすぐに薄れていくんですよね。すぐに曖昧になる。
それが、写真や動画を見返しておくと記憶に定着するんですよね。
楽しい記憶をたくさん作ってあげるのが、親としてできることの一つなのかな。


再び、冷水シャワーのこと

健康のこと
12 /29 2020
寒くなってきましたねー。

以前にも書いたことありますが、僕は毎日、冷水シャワーを浴びています。

うちはお風呂がベランダに面していて、ベランダは外から見えないようになっているので、冷水シャワーを浴びた後、そのまま裸で外に出て屋外用のの椅子に座って瞑想するのが日課なんです。

雨が降ったりとか、ヤフオクの発送や段ボールの回収とかイレギュラーな用事が朝に入らない限りは基本的には毎日です。もちろん真冬も。

手っ取り早く免疫を上げるのにはこの冷水シャワーがとっても効果があるのを感じています。
僕が風邪を引くのは大体冷水シャワーをさぼった時なんですね。
冷水シャワーを浴びているときにはまず風邪は引きません。

それに冷水シャワー浴びて、裸で外に出てると、冬もそんなに寒さを感じないんですよ。

今コロナウィルス の感染に全世界が怯えている状態ですが、多分コロナウィルス の感染予防にも役立つんじゃないかなって思ってます。

免疫って3段階あって、ウイルスが入ったとしても第一段階の喉で堰き止めてしまえれば感染もしないし重症化もしないわけです。感染する人は第一段階のバリアが弱いんですね。

ウイルスってどんなに注意をしていても入ってくるときは入ってくるので、とにかく免疫を強くするしかありません。
それにはこの冷水シャワーは有効ですよ。
探せば根拠のある論文もいくつか見つかります。

冷水シャワーってもちろん、冷たいんですが、だんだん慣れるんです。慣れるとむしろ気持ち良くなってきます。
最初は冷くってもだんだん、水のぬるい夏は物足りなくって、真冬のきんきんに冷えた水を浴びるのが最高って感じになってくるんです。すくなくとも僕の場合はそうでした。

以前なんかの記事で、ある韓国の女優さんが真冬でも冷水シャワーを浴びるのが自分の美の秘訣なんです、と答えてましたが、美容にもよいんです。高い化粧水使ったりするよりも、野菜の摂取量を多くして、冷水シャワーを浴びる方がよほど効きそうな気がします。

サウナと水風呂のディープリリラックスにはさすがに敵いませんが、朝の冷水シャワーと瞑想でご機嫌に1日を始めることができます。お勧めですよ。

ODEON

滋賀県の南草津で
はり・リラクセーション ODEON
というお店をやっています。