以下、真帆さんのご挨拶です。


🌸 　ODEONのお客さまへ 　ごあいさつ　🌸

こんにちは😊　
いつもオデオンにお越しくださいましてありがとうございます！
スタッフの 真帆 です。

このたび　6月16日付をもちましてODEONを退職することになりました。
今後は土日のみ の勤務になります。
4年3ヶ月という短い期間ではございましたが、皆さまと過ごした時間が
私の心を温かく照らしてくれています。心より感謝しております。

本来であれば直接ご挨拶をしたいところ、コロナ禍によりお会いできない方もいらっしゃって、とても残念です。お手紙での挨拶にて失礼いたします。

これまでお世話になり本当にありがとうございました。
2年前からは 業務のほかにコーチングセッションや 毎月ワークショップも開催させていただき、多くのことを学ばせていただきました。
皆さまから温かいお言葉をいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
今後もこの培った経験を、活かしていきたいと思っております。

皆さまがお店のドアを開けて鍼の施術に来てくださった時よりも　お帰りの時には
身体も心もますます元気になって　明るい気持ちで日常に戻っていただけるように、オデオンで過ごしていただく時間が心地よいものであるようにと
想いをこめてお仕事をしていました。

その中でわたし自身、いつも皆さまからたくさんの勇気とパワーをいただいていました。
皆さまと共有させていただけた時間は私の宝物です！
こう書いていると涙がでてきます。。

がんばっているあなたの毎日が、もっと楽しみになるように、
大好きなコーチングを、これからも真剣に研鑽を積んでまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします。

私の周りの人、私に関わってくれる人が
毎日楽しくて、笑顔でいられるお手伝いが出来れば 1番嬉しいと思っています。
これからもどうか交流していただけると嬉しいです！
🌿✨ 退職後の連絡先は下記になります。
　　　　　　　　　どうぞお気軽にメッセージくださいね♪😊

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🌸お知らせ
このたび　Points of You®フォトカードセッション キャンペーン！として
期間限定で初回　50分 3000円でさせていただきます 🌿✨✨
(対面・zoom どちらも可）
ピン！ときた方、
この機会に受けてみたい！と思ってくださる方、必要な方に届けてくださる方、
お会いできますのを楽しみにしています😊 くわしくは Blog をご覧ください。

皆さまの明日が　もっと楽しみなものになりますように！
どうぞお元気で😊　
（あ！土日は出勤してますのでお会いできるのを楽しみにしてまーす〜^ ^）

感謝と敬意をこめて。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤田 真帆



真帆さんの挨拶文おしまい。


真帆さんには鍼のお手伝いをずっとやってもらってましたが、一緒に働いていて、この人は、自分で何かをやっていく人だなぁとずっと思ってました。
だから、今回、勇気を持って起業されたのは嬉しく思いますし心から応援しています。

もうすでに、新規の方の申し込みもありますし、リピーターの方も出てきてくださってるようですので出だしは順調みたいです。僕はもともと真帆さんの共感性の高さをすごいと思っていましたし、その得意資質を活かせるコーチングというお仕事はきっとうまく行くだろうと思っています。

僕も何度も真帆さんのコーチングを受けていますが、コーチングを受けると俄然やる気が出てきます。
後回しにしていたことを、猛烈にやりたくなってくるんですね。

目の前のやらなきゃいけないことをなんとかこなしてるうちに、本当にやりたかった事をできないまま、時間ばかりが過ぎていってしまうことってよくあります。
勇気をだして一歩踏み出すのに、コーチングってとっても役に立つツールですよ。

オデオンでもこれまで通りコーチングセッションを受け付けています。
興味のある方は是非、受けてみてくださいね。

よろしくお願いします。

ドローンで写真を撮るのが楽しくてなりません。

初めて琵琶湖上空を飛ばしてみました。
普段と違うアングルで写真が撮れるのは本当に楽しい。

こうしてみるとやっぱり滋賀は自然に恵まれてますね。

鍼にきてくださってる方は、症状の治療はもちろんですが、症状が取れてから健康管理にきてくださってる方がとても多いんです。

昨日来てくださったhさんもそのお一人。
ジムに通ってハードにトレーニングされてるんですが、鍼に通うようになって、股関節の緊張がゆるんできたら、スクワットのフォームが変わってきたと嬉しそうに報告してくださいました。

筋トレで綺麗なフォームで行いたくても、筋肉の過度な緊張がある場合、それが引き連れてフォームが崩れてしまうことがあります。股関節で硬くなる部位は結構深いところにあるのでストレッチでもなかなかゆるめるのは難しいのですが、長めの鍼を使うと、柔らかくすることができます。

こういうのって気付かない方も多いんですが、筋トレや身体を使う何か（ダンスやバレエなど）をされてる方は気付かれるかたが多いんです。

まぁ気付かれてもそうでなくても、僕としてはよくなっていただければいんですけど、やっぱり気づいてもらったほうが嬉しい。

わずかな顔の麻痺と頭痛で定期的に鍼に通ってきてくださってる方がおられるのですが、その方が、免許の更新で撮った写真の顔が左右対象になってたとすごく喜んでおられました。

こういう話を聞くと嬉しい。

鍼は意外と、体の歪みを整えるのに効果的なんです。
筋肉の緊張に左右差がかなりある場合は、緊張してる部分を奥の方までしっかりゆるめてあげると、勝手に左右差が取れてきたりします。

骨まで変形してるのはちょっと無理だったりしますが、その前の段階だと割と左右差はとれてくることが多いんですね。

３才の娘がコロナウィルス の影響であまり外で遊べなくてつまらなさそうにしてた時に、気が紛れるかなと思って、室内用のドローンを買ったんです。
今、3千円ちょっとで買えるんですよ。



娘は喜んだんですが、それ以上にもっと自分が喜んだ。
あんまり夢中になって、屋外でも飛ばしたくなって屋外用のドローンを買ってみたんです。
それがあんまり楽しくて暇さえあれば飛ばしに行っています。

ドローンは国土交通省の規制があって、どこでも飛ばせるわけではありません。
細かくルールが決まっています。
ただ、200グラム以下のドローンは国土交通省の規制は当てはまらないんです。
もちろん、安全な場所で飛ばすというのは大前提ですが。

僕が購入したのは199グラムの小さいおもちゃみたいなドローンです。
飛ばしてみるまではそんなに期待をしていなかったのですが、これがすごくよくできてるんです。
テクノロジーの進化はすごいですな。

ドローンの操縦って意外と難しいんです。

上下はもちろん、前後左右もあるし、旋回しながら前進したり横方向にスライドさせたりと複雑な動きをさせることができます。これがすごく脳トレになってます。

写真は草津川上空を飛ばしたもの。



普段見てる景色が上空から見ると全く違って見えて楽しい。

妻は、またそんなのに夢中になって、という感じで呆れて見ています。

だけど、親が何かに夢中になって楽しんでる姿を見せることで、子供に良い影響があるといいなと思ってます。
言い訳ともいうかな。

以前、冷水シャワーを朝晩浴びている話をこのブログに書きました。

見てくださった方から、冷水シャワー始めました！とご報告を頂いたりしたこともあるのですが、大半の反応は冷たくて無理！というものです。それはそうです。やっぱり勇気がいりますよね。

そんな冷たくて無理！な方のために裏技として、冷水シャワーをたとえ数秒でも浴びたら、すぐに湯船につかるという方法があります。これなら冷たさを感じてもすぐに温まるので割と無理なくできます。
そして湯船に使ったら再度冷水シャワーを浴びます。

２回目は不思議なことに１回目より冷たく感じないので、１回目よりさらに長く冷水を浴びます。そしてもう一度指根に入る。
と言う感じで何度か繰り返していると結構ながく冷水シャワーを浴びられますよ。

韓国の女優さんで、名前は忘れちゃったけど、真冬でも冷水シャワーを浴びるのが私の美の秘訣です、とインタビューで答えられていた方がいたのですが、毛細血管が強くなりそうなので、美容にも良さそうなんです。

冷水シャワーって体調によって全然平気な時もあれば、とても冷たく感じることもあります。
僕も冷たく感じるときは、冷水シャワーと湯船をなんどか繰り返すことがあります。

この冷水シャワーと湯船を繰り返す方法は西式健康法で勧められていて知る人ぞ知るという感じなのですが、これはこれでとても効果的です。

昔、爆風スランプというバンドがあって（今もあるのかな？）ボーカルをされてたサンプラザ中納さんは、不健康だったのが、西式健康法で健康になられたのは割と知られていますが書籍も出されていてその中に温冷浴の話も出てきます。




冷水シャワーで免疫が上がるのは論文もあってある程度根拠がありそうです。
温冷浴と冷水シャワーではどちらが効果的かはわからないのですが、冷水シャワーのみでも、湯船と冷水シャワーを何度か繰り返した後でも、直後のものすごくリラックスした私服の状態（サウナでいうととのう、とかディープリラックス）はちゃんとやってくるので、どちらも効きそうですね。

世間はコロナでこんな感じですが、朝晩冷水シャワーを浴びて、直後にベランダの椅子に座ってリラックスして瞑想でもしているとご機嫌に過ごせそうな気がしています。

パソコンのキーボードが汚れてきたので、メンテナンスしてみました。

キーボードが汚れてくると、動きも悪くなるし、何よりも衛生上よろしくない。



まずはキーボードの写真に撮って（戻すときは写真を見ながら行うので）キーを全て取り外します。
そしてオキシクリーンをお湯に溶かして泡立ててから、キーをその中に浸けておきます。

それからキーボード本体の汚れを、スチームクリーナーを使って落とします。
キーボードってどうしても隙間から埃やゴミが入るので内部も汚れるんですよね。スチームクリーナを使うと一気にきれいになります。

キーもキーボード本体もきれいになったら、写真を見ながらキーを取付け。
これがパズルみたいで結構楽しい。

さてドキドキしながらパソコンに繋いでみると、汚れが落ちたので撃ち心地は最高！と言いたいところですが、ところどころ押しても反応しないキーがあります。
スチームクリーナを使ったので内部に水が入っておかしくなっちゃったんですね。

こんなときは焦ってはいけません。水分を飛ばせば治るはずなので、サーキュレーターを強にして乾かします。
１時間後、おそるおそる取り付けてみると、見事に復活しました。やれやれ。

新型コロナウィルスでおうちの滞在時間が増えたときはキーボードの掃除もいいかもしれませんね。

定期的に鍼に来てくださってるKさんから手作りのマスクをいただきました。



デザインがかわいいのです。
そしてありがたいことに、僕と真帆さんの分だけではなく、奥さんと娘の分までいただきました。
なんと嬉しい。
ありがたく使わせていただきます！
ありがとうございます。

郵送でマスクが送られてきました。

差し出しの名前を見てみると、お客様のTさん。

メッセージが添えられていて

「元気にさせていただきました。少しですがご使用ください」

と書いてあります。
今の時期、何よりも貴重なマスクをいただいて本当にありがたい限りです。

Tさんは、これまで長い間、痛みに苦しんでおられてあらゆる医療機関に行っても治らなくて、同じような痛みを抱えておられてうちに通ってくださってる方のご紹介ではりにきてくださるようになりました。

最初は半信半疑でこられていたのですが、なんとか痛みが取れてからも、また痛みがぶり返すんじゃないかと心配しておられましたが、かなり期間が経ってからも痛みがでないので、最近になって、やっと本当に痛みが取れたんだということを実感してくださっています。まさか痛みが取れるとは思っておられなかったようでとても喜んでくださっています。

マスク大事に使わせていただきます。ありがとうございます。

店舗の衣類ガス乾燥機がどうも調子が悪い。

もう10年くらいフルに使っているので、そろそろ替え時かなぁと思い業者さんに見積もりを出しに来ていただきました。
うちは、一人毎に、ベッドシーツやタオルを総取っ替えする関係で、大量の洗濯物が出るのでガスの衣類乾燥機は衛生上必須なんです。ガス乾燥機で一気に乾かすと雑菌が発生しようがないから。

出してもらった見積もりに対して、価格的に折り合いがついたので、新しい機種を導入することになりました。

さて、工事の日取りですが、あまり音が出ると、営業時間中は困ります。
どれくらい音が出るか聞いてみると、

「あまり大きな音が出ないですし、トレーニングの邪魔にはならないですよ」

とおっしゃる。「トレーニングの邪魔？」

どうやらこの営業の方はうちをトレーニングジムと勘違いされているようです。
「いや、うちは鍼灸院なんですが・・」「鍼灸院・・・？」
とすこし怪訝にされてました。

確かにTUFFSTUFFのパワーラックが置いてある鍼灸院って珍しい、というかまずないので間違えるのも仕方ありません。
とにかく、鍼灸院であることを納得していただいて、工事の設定に入ってもらうことにしました。

鍼灸院って、癒しの空間であったほうがいい、というのは一応知っています。
ごついパワーラックは違和感ありありです。
でもいくつになっても楽しく生きていけるように筋トレにも親しんでほしいんですよね。

ちなみに、うちは全く筋トレをやったことのない方にも鍼に来てくださる方には、指導させていただいています。
しかも無料。ご希望の方は是非。
しっかりトレーングしたい人は、一番最初の枠がおすすめですよ。朝はしっかり時間が取れるので。

オデオンのある草津側には、琵琶湖沿いにいくつも無料で止められる駐車場があって、そこに車を停めてのんびりすることができます。

僕は、日本も海外も、あちこち引っ越したり、仕事をしたりしてきましたが、やっぱり身近に自然を感じられるところが好なんですね。
自然の中にいて風を感じてるとすごく幸せな気分になります。

昨日も休日だったので琵琶湖沿いでのんびりしてきました。今の時期は気持ちいいですね。

コロナで日本中、いや、世界中がパニックになってますね。

まさかのヨーロッパもひどいことになっています。
あのパリの街から、カフェが消えるなんて一度も想像したことはありません。

僕も人ごとではありません。
万が一でも感染してしまえば、お店をクローズする必要があるので、今通ってきてくださっている方たちに迷惑をかけてしまうことになります。

今回怖いのは、感染しても無症状の人がいることです。注意しようがないんですね。
できることいえばどこまでも自分の体調を整えていくということ。

それには良い睡眠、適度な運動、質の良い食事を心がけていく必要があります。
あとできることとして、僕が最近、ずっとやっているのが冷水シャワーを浴びる、ということ。

僕はサウナが好きでよくいくのですが、サウナと水風呂に交互に入ることで免疫が強くなることは知っていました。
だけど、冷水シャワーでも免疫が強くなることをある時知って、それいらい自宅で冷水を浴びるようにしています。

最初は朝だけだったのですが、夜に冷水シャワーを浴びると睡眠の質が良くなることを知って夜にも浴びています。
毎日Apple Watchで睡眠の質を測っているのですが、夜冷水を浴びて寝ると深い睡眠時間が大体1.5倍くらいになります。そしてもちろんぐっすり寝た感もあるので朝起きた時はとても爽快です。

僕は寒がりなので、この冷水シャワー、最初は辛かったんです。特に冬場はつらい。
辛いことって絶対に続かない。なんとかならないだろうかと思って編み出したのが、お風呂の温度をかなり熱くして十分身体を温めてから冷水シャワーを浴びるということ。
これだと真冬でも結構大丈夫なんですね。具体的には浴槽の温度を46度に設定して熱さが我慢できなくなったら一気に冷水を浴びる。これだと意外といけるんです。

そしてこの冷水シャワーを浴びた後、自分の身体に奇跡が起こります。
吐く息が白いくらい寒い冬でも、裸を外気に晒しても寒くないんです。まるでスーパーサイヤ人になったみたい（古い？）

話は若干飛ぶんですが、最近のサウナブームで、サウナ、冷水、外気浴と繰り返すことで、「ととのう」という素敵な状態になることがかなり知られてきました。もちろん、僕も「ととのう」が大好きで、週に２−3回はサウナにいきます。

ところがですね、この自宅でのお風呂、冷水シャワー、そしてこの後に外気浴をすることで、「ととのう」に近い状態が味わえるんです。「ととのう」という状態は、よく瞑想状態にちかいとよく言われます。
瞑想は集中力が入りますが、サウナでととのうのは集中力はいりません。これって結構すごいことなんですね。

瞑想の効果は、もう数々の研究で報告されていますが、ざっというと、不安が減る、幸福度があがる、脳が若返る、集中力が増す、アイデアが出やすくなるということがあります。他にもいっぱいありますが。
ただ続けるのが難しい。

それがお風呂の後、冷水シャワーを浴びて、外に置いた椅子（うちの場合はベランダに屋外用の椅子を置いています）に座って、「ととのう」状態で瞑想を行うととにかく気持ちいい。気持ちいいので習慣化しやすいんです。
もちろん、あまり外にいると徐々に身体が冷えてくるので、頃合いをみて中に入りますが、朝晩これをすることで、確実に自分の中の幸福度が上がった実感があります。

後、朝に冷水を一回浴びているので、真冬でもそんなに寒さを感じないんですよ。
みんな寒いって言ってるけどそうかな？みたいな。
多分この寒さを感じない状態がすでに免疫を上げてくれているような気がします。
あつめのお風呂、冷水シャワー、外気浴が最近発見した今もっとも気に入っている習慣です。

そうそう、コロナでうちが営業しているか問い合わせてくださる方が時々おられるのですが、オデオンは普通に営業しています。うちは京都、大阪、奈良や関東からも、割と遠方の方もきてくださっているのですが、遠方の方のキャンセルが若干あるくらいで、あとはみなさん普通に来てくださっています。

鍼でももちろん免疫を上げることができるので、来られる人はやっておいてもらったほうがいいんですね。
僕の周りでは高齢の親が心配なので、いつもよりももう少し詰めて鍼をするようにしています。
後、奥さんにも娘にも。

このコロナ騒動は時期はまだわかりませんが、必ず収束するはず。
やれることをやって元気に乗り切って行きたいなぁと考えています。


サウナの本

本田直之さん、この人、最初レバレッジリーディングの本で知ったのですが、サウナの本も書いています。
よかったですよ。サウナ関連の書籍の中ではわかりやすくておすすめ。



加藤さんは、サウナドクターとして、サウナ関連の記事や書籍によく登場されています。
サウナと睡眠の関係についても書かれてますね。

もともと、ひどい偏頭痛の治療で鍼を始めてくださったTさんですが、偏頭痛はかなりよくなって、今はメンテナンスのために通ってくださっています。

ある時、思い出したように、
「合唱に通ってるのですが、顔の右側がうまく動かなくって困ってるんですけど鍼でなんとかなりませんか？」
と聞いてくださいました。

よく聞いてみると、歌う時に、「お」という音を発生する時に口の右側がうまく動かないそうです。

かなり前からということなので、効くかどうかわからないけどやってみましょうということになりました。
大抵の症状は、発症してからできるだけ早く治療を行うと早く治るんです。これが何十年も経ってるとてこずることが多いので、やってみないと分かりません。

治療は顔面神経麻痺に近い鍼をします。皮膚の裏側に沿って平行に鍼を入れたり、場所によっては垂直に刺したりとある程度本数を使います。僕は北京で鍼の勉強をさせてもらっていた時に、麻痺の治療はかなりこなしてるので苦手意識はありません。北京って寒くて風が冷たいので顔面の麻痺を患う方がかなり多いんですね。
向こうでは鍼をかなり刺して、棒状のお灸で温めるという治療をよくやってました。

治療を終えて、帰っていただいて、次回来てくださった時にどうだったか聞いてみたら、
すごく嬉しそうに
「口の右側が動いてちゃんと歌えたんです！」
と嬉しそうに報告してくださいました。

発症してからかなり期間が経ってるのでどうかなと思ってたのですが、うまくいってよかったです。

顔の左右の筋肉が同じように動かなくて、気にしておられる方って割とおられるのですが、鍼がかなり効く場合があります。顔に鍼をするのってちょっと怖そうですが、意外と大丈夫ですよ。

少し足を伸ばして、奈良県の曽爾高原に行ってきました。

自然の中にしばらくいると自分が確かに癒されていく感覚があります。
少なくとも週に1度は自然の中でゆっくり過ごしたいと考えています。



３歳の娘には少しハードだったかも。







そして曽爾高原には、おかめの湯という絶品の温泉があります。

ここの露天風呂からは、高原の山々の雄大な景色を眺めることができます。

水風呂もキリッと冷えていて最高。

サウナに入って水風呂に入ってから、外の椅子に座って高原からの風を感じていると、何とも言えない幸福感が湧き上がってきます。
僕は大体、温泉で１時間半から２時間くらい過ごすのですが、温泉で過ごしている間は、自分の体の感覚に集中する時間が長いので、半分瞑想しているようなものなんですね。

自然の中を散歩して、１時間半から２時間、サウナや水風呂、外気浴を楽しんでいるとはっきりとリセットされた感覚があります。そしてよくいいアイデアを思いついたりします。きっと脳の普段アクセスしないところにスイッチが入ってるんですね。

曽爾高原はうちからだと車で２時間かかります。でもまた近々いくと思います。

３才の娘が

「ひつじさんが見たい」

というので伊賀にあるもくもくファームへお出かけしていました。


まずは本物のブタさんをみる前に石のブタさんに跨ってみる。
この時点ですでにかなりご機嫌



そして本物のブタさんとご対面。
ミニ豚なのですが、かなり大きい。





いつもは人で賑わっているのですが、あまり人はいません。

ブタさんを見た後は馬とロバを見にいきます。
ここにも人はいません。





生まれたばかりの牛の赤ちゃんとご対面。赤ちゃんといっても大きいですな。




コロナウィルスの影響できっと出かける人自体が少ないんですね。
これだけ広々した空間で、あんまり人がいないと、ウィルスにも感染しようがありません。

場所さえ選んで出かければ、休日も外で楽しめるかもしれませんね。