うちのネコと娘は、娘が生まれてすぐからずっと一緒なので大の仲良し。
よくこうして並んで遊んでいます。

娘は4歳になってネコより大きくなりましたが、うちのネコはキロもある巨大ニャンコで長毛種でふわふわに膨らんで見えるので見た目の大きさはそんなに変わりません。

ネコと一緒に育つことが、どれだけいい影響があるかは計り知れません。
それにネコがいることで人だけの環境よりも雑多な菌にふれることになるので、免疫も強くなるそうですしね。

いいですよ、猫のいる生活。自動餌やり機さえあれば、世話に手間もあまりかからないし、静かですし甘えてくれるし、仕事から帰ってきてネコのもふもふを触ってるとなんとも言えない幸せな気持ちになれます。

Gotoキャンペーンも終わっちゃったし、どこもすいてるかなと思って思い切って旅行に行ってみました。
場所は熊野のわたらせ温泉。思い切り自然の中に行ってみたかったんです。

宿泊施設に到着してみると読みが当たってお客さんはまばら。これならどうやっても安心。

ここは面白くて、すごく大きな露天風呂があるのですが、その露天風呂に行くのに吊り橋を渡っていくんです。
夜はライトアップされてきれい。



空いているので、巨大な露天風呂を独り占め。
寒い時期に温泉で温まって、水シャワーを浴びて、また温泉に入ってって繰り返していると、温冷浴ハイみたいなご機嫌な状態がやってきます。
これが自然の中だと本当に気持ちいい。

翌日、昔の鉱山軌道を観光用トロッコとして運行しているところへ行ってみました。
小さくてかわいいトロッコ電車です。



中はこんな感じ。



ちゃんと鉱山軌道の中を運行しているので乗ってみることに。
真っ暗な中を進んでいくので娘が怖がるかなぁと思ったのですが大丈夫でした。むしろすごくうれしそう。

そしてお約束のドローンを飛ばして帰ってきました。





いいですね。旅行って。

僕は以前は物欲にまみれていて、次から次へとあれも欲しいこれも欲しいという時もありましたが、最近はモノにお金を使うのなら体験にお金を使っていきたいなと思うようになってきています。

前は大きな車に乗ってたこともあるんですが、維持するのにすごくお金かかるんですよね。大きな車って。
今の愛車はミラココア。維持費は安いし高速代も安いし、しっかりとした作りでほんと最高。
車にお金を使うのならその分、家族で出かけるのに使いたい。入ってくるのは有限ですしね。

ここ最近の取り組みとして、旅行中に撮った写真や動画を帰ってから急いで編集して、皆で見るようにしています。
楽しかった記憶って時間と共にすぐに薄れていくんですよね。すぐに曖昧になる。
それが、写真や動画を見返しておくと記憶に定着するんですよね。
楽しい記憶をたくさん作ってあげるのが、親としてできることの一つなのかな。

寒くなってきましたねー。

以前にも書いたことありますが、僕は毎日、冷水シャワーを浴びています。

うちはお風呂がベランダに面していて、ベランダは外から見えないようになっているので、冷水シャワーを浴びた後、そのまま裸で外に出て屋外用のの椅子に座って瞑想するのが日課なんです。

雨が降ったりとか、ヤフオクの発送や段ボールの回収とかイレギュラーな用事が朝に入らない限りは基本的には毎日です。もちろん真冬も。

手っ取り早く免疫を上げるのにはこの冷水シャワーがとっても効果があるのを感じています。
僕が風邪を引くのは大体冷水シャワーをさぼった時なんですね。
冷水シャワーを浴びているときにはまず風邪は引きません。

それに冷水シャワー浴びて、裸で外に出てると、冬もそんなに寒さを感じないんですよ。

今コロナウィルス の感染に全世界が怯えている状態ですが、多分コロナウィルス の感染予防にも役立つんじゃないかなって思ってます。

免疫って３段階あって、ウイルスが入ったとしても第一段階の喉で堰き止めてしまえれば感染もしないし重症化もしないわけです。感染する人は第一段階のバリアが弱いんですね。

ウイルスってどんなに注意をしていても入ってくるときは入ってくるので、とにかく免疫を強くするしかありません。
それにはこの冷水シャワーは有効ですよ。
探せば根拠のある論文もいくつか見つかります。

冷水シャワーってもちろん、冷たいんですが、だんだん慣れるんです。慣れるとむしろ気持ち良くなってきます。
最初は冷くってもだんだん、水のぬるい夏は物足りなくって、真冬のきんきんに冷えた水を浴びるのが最高って感じになってくるんです。すくなくとも僕の場合はそうでした。

以前なんかの記事で、ある韓国の女優さんが真冬でも冷水シャワーを浴びるのが自分の美の秘訣なんです、と答えてましたが、美容にもよいんです。高い化粧水使ったりするよりも、野菜の摂取量を多くして、冷水シャワーを浴びる方がよほど効きそうな気がします。

サウナと水風呂のディープリリラックスにはさすがに敵いませんが、朝の冷水シャワーと瞑想でご機嫌に1日を始めることができます。お勧めですよ。

来年の干支は牛ですね。
ということでお客様に手作りの干支の置き物をいただきました。

この干支の置物を下さったKさんは、なんと98歳です。
この素晴らしい出来の置物を98歳の方が作ったなんてにわかには信じられません。
もちろん、うちのお客様の中では最高齢です。そしてなんと今もお仕事をされています。

世の中にはいろんな開運グッズと称されるものが出回ってますが、このKさんにいただいたもの以上の開運グッズはそうそうありません。
だって、98歳で元気な方の手作りの置物ですよ。元気で長生きは人類共通の願いです。
こんなに縁起のいいものはそうそうあるものではありません。

待合室のすごくすごく目立つところに置いてあります。
うちに来た時は縁起にあやかってください。多分いいことありますよ。

僕は毎朝店舗に来て、いただいたこの置物を見ると嬉しくなります。
そして時々は手を合わせます。
98とは贅沢はいいませんが、長く楽しく生きれたらいいな。

定期的に鍼にきてくださってるTさんが

「先生、もし時間があったら前回教えてもらった筋トレのフォームチェックしていただいていいですか？」

こういうの大歓迎です。

僕はよく、その方の症状にあった筋トレを一つか二つ勧めさせてもらいます。
説明だけではなかなか難しくて、実際に一緒にやってみるんですね。
そしておうちにかえってもやっていただく。

やってみて、分からないところが出てきたら何度でもフォームをチェックさせてもらいます。

Tさんの場合、お仕事柄、背中と肩が凝りやすいので、ダンベルローウィングをやってもらっています。
フォームをチェックさせてもらうと、ダンベルをまっすぐ上に上げすぎて、肩甲骨が動いていません。
そこで、もう少し肘を外側にあげるようにしてもらってできるだけ肩甲骨が動くように修正してもらいます。

なんどかやっていただいて、納得していただいたので、これで多分、おうちに帰ってやってもらっても大丈夫。

筋肉の凝りは、筋肉の弱いところ、そして動きの少ないところから硬くなってきます。
そんな場合はそこを強くするトレーニングをやってもらった方が場合によっては鍼よりも効果的な場合があります。

僕はジムのトレーナーでもないですし、ただの筋トレ好きな人なので、ボディビルダーになりたい人に教えるのは無理なんですが、身体のことはわかるので、できるだけ身体に負担がなくて、その方の症状にあった筋トレを教えることはできるんです。しっかり鍛えたい人はゴールドジムさんとかに行ってもらうといいですよ。
ゴールドジムさんには解剖学を熟知した素晴らしいトレーナーさんがおられます。

ボディビル用の筋トレって、綺麗な体をつくるにはいいのですが、関節の仕組みからすると無理があるものが結構あるんです。

同じ背中を鍛える、バーベルを使ったベントオーバーローウィングなんかはバーベルに合わせて手首の角度が不自然になってしまうので、本当に注意しないと手首か肘を炒めてしまいやすいんですね。
その点、ダンベルを使ったローウィングは無理のない姿勢でできるので結構ハードにやってしまっても関節を傷めることはありません。

今、予約が結構入ってまして、日中はなかなか時間をとってしっかり筋トレの指導は難しいのですが、朝一の枠ですとしっかりと時間がとれるのでしっかり見て欲しい方は朝一の枠をお勧めしますよ。

朝起きたら、妻が

「先週の金曜日からさらちゃんのうんちが出てないんだけど、お灸してくれない？」

聞くと４歳の娘の大きい方が3日まえから出てないんだそうです。

ということでお灸をすることにします。
お灸といっても、セラミックの先端が電気的に温かくなる治療器でツボをちょんちょんとつついていくだけ。
温度を55度に設定して上から順番につついていきます。

代表的なポイントは、頭のてっぺん、首の後ろ、腰の両側、おへその両側とその下あたり。
頭のてっぺんに便秘のツボがあるのは不思議な感じがしますが、ここは、どうもお腹の静脈の流れを良くしてくれる作用があるんですね。

しばらくしてから、「いっぱいでたよ。ありがとう」
と報告がありました。

身体って必死で治りたがってるので、必要なポイントをちょいちょいと刺激してあげればあとは勝手に治っていってくれます。これは子供も大人も同じです。

大人の場合はもう少し刺激ポイントを増やしますが大枠は子供と同じです。腸の裏側あたりにあるツボを長めの鍼で刺激してあげるとよく効きます。

うちの娘はありがたいことに、ほとんど熱も出さないし、湿疹も出ないし、お腹もめったに壊しません。
もちろん、持って生まれたものもあると思うのですが、乳児のころからお灸をしてるのが多分効いてるんだと思います。
具合が悪くなくても子供の場合は時々お灸をしてあげることで元気に育つみたいですよ。

久しぶりにサウナに行ってきました。

行ったのはここ、北近江リゾート

コロナの影響で、サウナに関してはすごく慎重になっています。
コロナウィルスはたとえ密室でも、会話さえしなければ感染のリスクはすごく少ないんですよね。
ただ、サウナは常連さん同士が出会うとどうしても会話が始まってしまいます。
僕が感染するとお店閉めないといけないのでどうしても慎重になってしまいます。。
この北近江リゾートはサウナ室がとても広くてその点は安心。

あと、水風呂がキリッと冷えているのがいいんです。
せっかくサウナに行っても水風呂の温度がぬるいととても残念な気分になります。

まず10分サウナに入ってから身体を流して水風呂に直行
そのあと外気浴用の椅子に座ります。

久しぶりだったせいか、１回目からサウナトランス状態に入ります。
これこれ、この感じ。至福な感じ。

わずか800円ほどで買える幸せ。気に入っています。


　

相変わらず暇さえあればドローンを飛行させています。

３歳の娘も楽しいらしく、ドローンを飛ばすと大喜び。

これほんとすごいんですよ。ドローンのカメラを通した映像をスマホで見れるので本当に空を飛んでる気分を味わえます。

離陸直後



空高く飛行させます。



さらに遠くへ

以下、真帆さんのご挨拶です。


🌸 　ODEONのお客さまへ 　ごあいさつ　🌸

こんにちは😊　
いつもオデオンにお越しくださいましてありがとうございます！
スタッフの 真帆 です。

このたび　6月16日付をもちましてODEONを退職することになりました。
今後は土日のみ の勤務になります。
4年3ヶ月という短い期間ではございましたが、皆さまと過ごした時間が
私の心を温かく照らしてくれています。心より感謝しております。

本来であれば直接ご挨拶をしたいところ、コロナ禍によりお会いできない方もいらっしゃって、とても残念です。お手紙での挨拶にて失礼いたします。

これまでお世話になり本当にありがとうございました。
2年前からは 業務のほかにコーチングセッションや 毎月ワークショップも開催させていただき、多くのことを学ばせていただきました。
皆さまから温かいお言葉をいただき、感謝の気持ちでいっぱいです。
今後もこの培った経験を、活かしていきたいと思っております。

皆さまがお店のドアを開けて鍼の施術に来てくださった時よりも　お帰りの時には
身体も心もますます元気になって　明るい気持ちで日常に戻っていただけるように、オデオンで過ごしていただく時間が心地よいものであるようにと
想いをこめてお仕事をしていました。

その中でわたし自身、いつも皆さまからたくさんの勇気とパワーをいただいていました。
皆さまと共有させていただけた時間は私の宝物です！
こう書いていると涙がでてきます。。

がんばっているあなたの毎日が、もっと楽しみになるように、
大好きなコーチングを、これからも真剣に研鑽を積んでまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします。

私の周りの人、私に関わってくれる人が
毎日楽しくて、笑顔でいられるお手伝いが出来れば 1番嬉しいと思っています。
これからもどうか交流していただけると嬉しいです！
🌿✨ 退職後の連絡先は下記になります。
　　　　　　　　　どうぞお気軽にメッセージくださいね♪😊

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🌸お知らせ
このたび　Points of You®フォトカードセッション キャンペーン！として
期間限定で初回　50分 3000円でさせていただきます 🌿✨✨
(対面・zoom どちらも可）
ピン！ときた方、
この機会に受けてみたい！と思ってくださる方、必要な方に届けてくださる方、
お会いできますのを楽しみにしています😊 くわしくは Blog をご覧ください。

皆さまの明日が　もっと楽しみなものになりますように！
どうぞお元気で😊　
（あ！土日は出勤してますのでお会いできるのを楽しみにしてまーす〜^ ^）

感謝と敬意をこめて。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤田 真帆



真帆さんの挨拶文おしまい。


真帆さんには鍼のお手伝いをずっとやってもらってましたが、一緒に働いていて、この人は、自分で何かをやっていく人だなぁとずっと思ってました。
だから、今回、勇気を持って起業されたのは嬉しく思いますし心から応援しています。

もうすでに、新規の方の申し込みもありますし、リピーターの方も出てきてくださってるようですので出だしは順調みたいです。僕はもともと真帆さんの共感性の高さをすごいと思っていましたし、その得意資質を活かせるコーチングというお仕事はきっとうまく行くだろうと思っています。

僕も何度も真帆さんのコーチングを受けていますが、コーチングを受けると俄然やる気が出てきます。
後回しにしていたことを、猛烈にやりたくなってくるんですね。

目の前のやらなきゃいけないことをなんとかこなしてるうちに、本当にやりたかった事をできないまま、時間ばかりが過ぎていってしまうことってよくあります。
勇気をだして一歩踏み出すのに、コーチングってとっても役に立つツールですよ。

オデオンでもこれまで通りコーチングセッションを受け付けています。
興味のある方は是非、受けてみてくださいね。

よろしくお願いします。

ドローンで写真を撮るのが楽しくてなりません。

初めて琵琶湖上空を飛ばしてみました。
普段と違うアングルで写真が撮れるのは本当に楽しい。

こうしてみるとやっぱり滋賀は自然に恵まれてますね。

鍼にきてくださってる方は、症状の治療はもちろんですが、症状が取れてから健康管理にきてくださってる方がとても多いんです。

昨日来てくださったhさんもそのお一人。
ジムに通ってハードにトレーニングされてるんですが、鍼に通うようになって、股関節の緊張がゆるんできたら、スクワットのフォームが変わってきたと嬉しそうに報告してくださいました。

筋トレで綺麗なフォームで行いたくても、筋肉の過度な緊張がある場合、それが引き連れてフォームが崩れてしまうことがあります。股関節で硬くなる部位は結構深いところにあるのでストレッチでもなかなかゆるめるのは難しいのですが、長めの鍼を使うと、柔らかくすることができます。

こういうのって気付かない方も多いんですが、筋トレや身体を使う何か（ダンスやバレエなど）をされてる方は気付かれるかたが多いんです。

まぁ気付かれてもそうでなくても、僕としてはよくなっていただければいんですけど、やっぱり気づいてもらったほうが嬉しい。

わずかな顔の麻痺と頭痛で定期的に鍼に通ってきてくださってる方がおられるのですが、その方が、免許の更新で撮った写真の顔が左右対象になってたとすごく喜んでおられました。

こういう話を聞くと嬉しい。

鍼は意外と、体の歪みを整えるのに効果的なんです。
筋肉の緊張に左右差がかなりある場合は、緊張してる部分を奥の方までしっかりゆるめてあげると、勝手に左右差が取れてきたりします。

骨まで変形してるのはちょっと無理だったりしますが、その前の段階だと割と左右差はとれてくることが多いんですね。

３才の娘がコロナウィルス の影響であまり外で遊べなくてつまらなさそうにしてた時に、気が紛れるかなと思って、室内用のドローンを買ったんです。
今、3千円ちょっとで買えるんですよ。



娘は喜んだんですが、それ以上にもっと自分が喜んだ。
あんまり夢中になって、屋外でも飛ばしたくなって屋外用のドローンを買ってみたんです。
それがあんまり楽しくて暇さえあれば飛ばしに行っています。

ドローンは国土交通省の規制があって、どこでも飛ばせるわけではありません。
細かくルールが決まっています。
ただ、200グラム以下のドローンは国土交通省の規制は当てはまらないんです。
もちろん、安全な場所で飛ばすというのは大前提ですが。

僕が購入したのは199グラムの小さいおもちゃみたいなドローンです。
飛ばしてみるまではそんなに期待をしていなかったのですが、これがすごくよくできてるんです。
テクノロジーの進化はすごいですな。

ドローンの操縦って意外と難しいんです。

上下はもちろん、前後左右もあるし、旋回しながら前進したり横方向にスライドさせたりと複雑な動きをさせることができます。これがすごく脳トレになってます。

写真は草津川上空を飛ばしたもの。



普段見てる景色が上空から見ると全く違って見えて楽しい。

妻は、またそんなのに夢中になって、という感じで呆れて見ています。

だけど、親が何かに夢中になって楽しんでる姿を見せることで、子供に良い影響があるといいなと思ってます。
言い訳ともいうかな。

以前、冷水シャワーを朝晩浴びている話をこのブログに書きました。

見てくださった方から、冷水シャワー始めました！とご報告を頂いたりしたこともあるのですが、大半の反応は冷たくて無理！というものです。それはそうです。やっぱり勇気がいりますよね。

そんな冷たくて無理！な方のために裏技として、冷水シャワーをたとえ数秒でも浴びたら、すぐに湯船につかるという方法があります。これなら冷たさを感じてもすぐに温まるので割と無理なくできます。
そして湯船に使ったら再度冷水シャワーを浴びます。

２回目は不思議なことに１回目より冷たく感じないので、１回目よりさらに長く冷水を浴びます。そしてもう一度指根に入る。
と言う感じで何度か繰り返していると結構ながく冷水シャワーを浴びられますよ。

韓国の女優さんで、名前は忘れちゃったけど、真冬でも冷水シャワーを浴びるのが私の美の秘訣です、とインタビューで答えられていた方がいたのですが、毛細血管が強くなりそうなので、美容にも良さそうなんです。

冷水シャワーって体調によって全然平気な時もあれば、とても冷たく感じることもあります。
僕も冷たく感じるときは、冷水シャワーと湯船をなんどか繰り返すことがあります。

この冷水シャワーと湯船を繰り返す方法は西式健康法で勧められていて知る人ぞ知るという感じなのですが、これはこれでとても効果的です。

昔、爆風スランプというバンドがあって（今もあるのかな？）ボーカルをされてたサンプラザ中納さんは、不健康だったのが、西式健康法で健康になられたのは割と知られていますが書籍も出されていてその中に温冷浴の話も出てきます。




冷水シャワーで免疫が上がるのは論文もあってある程度根拠がありそうです。
温冷浴と冷水シャワーではどちらが効果的かはわからないのですが、冷水シャワーのみでも、湯船と冷水シャワーを何度か繰り返した後でも、直後のものすごくリラックスした私服の状態（サウナでいうととのう、とかディープリラックス）はちゃんとやってくるので、どちらも効きそうですね。

世間はコロナでこんな感じですが、朝晩冷水シャワーを浴びて、直後にベランダの椅子に座ってリラックスして瞑想でもしているとご機嫌に過ごせそうな気がしています。

パソコンのキーボードが汚れてきたので、メンテナンスしてみました。

キーボードが汚れてくると、動きも悪くなるし、何よりも衛生上よろしくない。



まずはキーボードの写真に撮って（戻すときは写真を見ながら行うので）キーを全て取り外します。
そしてオキシクリーンをお湯に溶かして泡立ててから、キーをその中に浸けておきます。

それからキーボード本体の汚れを、スチームクリーナーを使って落とします。
キーボードってどうしても隙間から埃やゴミが入るので内部も汚れるんですよね。スチームクリーナを使うと一気にきれいになります。

キーもキーボード本体もきれいになったら、写真を見ながらキーを取付け。
これがパズルみたいで結構楽しい。

さてドキドキしながらパソコンに繋いでみると、汚れが落ちたので撃ち心地は最高！と言いたいところですが、ところどころ押しても反応しないキーがあります。
スチームクリーナを使ったので内部に水が入っておかしくなっちゃったんですね。

こんなときは焦ってはいけません。水分を飛ばせば治るはずなので、サーキュレーターを強にして乾かします。
１時間後、おそるおそる取り付けてみると、見事に復活しました。やれやれ。

新型コロナウィルスでおうちの滞在時間が増えたときはキーボードの掃除もいいかもしれませんね。